别担心，忘记电脑用户名和密码是很常见的情况，解决方法取决于你的电脑是 Windows 还是 macOS，以及你是否设置了其他验证方式。
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请根据你的具体情况,选择对应的方法。
通用前提：先判断你的系统类型
- Windows 系统：通常是微软的徽标。
- macOS 系统：屏幕左上角有苹果的标志。
针对 Windows 系统忘记密码
Windows 系统提供了多种方法来重置密码,具体取决于你之前是否设置了安全选项。
使用微软账户（最推荐）
如果你使用的是微软账户（通常是与 Outlook.com, Xbox Live, Hotmail 等关联的邮箱）登录 Windows,那么重置密码非常简单。
- 在登录界面，点击 “无法访问您的账户？” (Can't access your account?) 链接。
- 选择 “我忘记了密码” (I forgot my password)。
- 输入你用来登录的微软账户 电子邮件地址、电话号码或 Skype ID。
- 按照屏幕上的提示进行身份验证,系统可能会向你发送验证码到你的备用邮箱或手机上。
- 验证成功后，你就可以设置一个新密码,然后用新密码登录。
前提条件：你必须记得你的微软账户，并且之前设置了备用验证方式（如备用邮箱或手机号）。
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使用本地账户的密码重置盘
如果你使用的是本地账户，并且提前创建了一个密码重置盘（通常是U盘）,这是最直接的方法。
- 在登录界面，输入任意错误的密码，然后点击 “重置密码” (Reset password)。
- 插入你之前制作好的密码重置U盘。
- 系统会检测到U盘,并引导你创建一个新密码。
- 设置新密码后,用新密码登录即可。
前提条件：你必须提前制作过这个密码重置盘，如果没做,此方法无效。
使用管理员账户重置（适用于本地账户）
如果你的电脑上还有另一个拥有管理员权限的账户,你可以用它来重置忘记密码的账户。
- 用另一个管理员账户登录电脑。
- 按
Win + R键，输入lusrmgr.msc然后按回车（在Windows家庭版中，此命令不可用，需要通过“计算机管理”进入）。或者，右键点击“开始”菜单，选择“计算机管理”。
- 在左侧窗格中，点击 “本地用户和组” -> “用户”。
- 在右侧列表中,找到你忘记密码的那个用户名。
- 右键点击该用户名，选择 “设置密码” (Set Password)。
- 系统会弹出警告，点击“继续”。
- 直接留空，点击“确定”，即可清空该用户的密码,这样你就可以空密码登录了。
前提条件：电脑上必须存在另一个有管理员权限的账户,并且你知道它的密码。
使用Windows安装介质（最通用，但较复杂）
如果以上方法都不可用,你可以使用Windows的安装U盘或DVD来重置密码。
- 将Windows安装U盘或DVD插入电脑,并从该介质启动电脑。
- 在安装界面，不要点击“现在安装”，而是点击左下角的 “修复计算机” (Repair your computer)。
- 选择“疑难解答” -> “命令提示符”。
- 在命令提示符窗口中，输入以下命令来重置密码：
- 列出所有用户：
net user - 假设你要重置的用户名是
John，输入：net user John *（注意John和 之间有空格） - 系统会提示你输入新密码,直接按回车键表示设置为空密码。
- 再次按回车键确认。
- 列出所有用户：
- 关闭命令提示符，然后重启电脑,现在你应该可以用空密码登录了。
前提条件：你需要一个可用的Windows安装U盘或DVD。
针对 macOS 系统忘记密码
macOS 的密码重置过程比 Windows 更安全，通常需要你的Apple ID。
使用Apple ID（最常用）
这是macOS最官方、最推荐的重置密码方法。
- 在登录界面，连续输入错误密码几次，直到出现 “重置密码” (Reset Password) 的选项。
- 点击“重置密码”，然后输入你的 Apple ID 和密码（也就是你用来登录iCloud, App Store的账号和密码）。
- 验证成功后,系统会允许你为当前的用户账户创建一个新密码。
- 设置新密码后,用新密码登录即可。
前提条件：你必须记得你的Apple ID,并且该账户与你的macOS系统关联。
进入恢复模式重置（适用于Apple ID方法失效）
如果无法通过登录界面的选项重置，或者你从未设置过Apple ID,可以尝试进入恢复模式。
对于搭载 Apple 芯片的 Mac (M1, M2 等):
- 开机或重启电脑。
- 在看到苹果标志或启动画面时，立即按住电源按钮不放。
- 当你看到“正在载入启动选项...”时,松开电源按钮。
- 选择选项中的 “选项”，然后点击“继续”。
- 进入“macOS 实用工具”窗口后，选择 “终端”。
对于搭载 Intel 芯片的 Mac:
- 开机或重启电脑。
- 立即按住 Command (⌘) + R 键,直到看到苹果标志或旋转的地球图标。
- 进入“macOS 实用工具”窗口后，选择 “终端”。
在终端中执行命令：
- 在终端窗口中，输入以下命令，然后按回车：
resetpassword - 这会弹出一个“密码重置”窗口。
- 在这个窗口中，你可以：
- 选择要重置密码的用户账户。
- 创建一个新密码,并可以设置密码提示。
- 完成后，退出终端，重启电脑,然后用新密码登录。
前提条件：此方法不依赖Apple ID,但你需要能成功进入恢复模式。
重要提示：如何防止未来再次忘记密码？
- 使用微软账户/Apple ID：将你的本地账户与云服务账户绑定，这样即使忘记密码,也可以通过在线方式轻松找回。
- 创建密码重置盘：对于Windows本地账户，强烈建议你提前创建一个U盘密码重置工具,并把它放在安全的地方。
- 使用密码管理器：对于复杂的密码,可以借助可靠的密码管理器来存储和生成。
- 写下来并妥善保管：如果你不信任密码管理器，可以把用户名和密码写在纸上，存放在一个只有你知道的安全地方（如保险箱）。
希望这些方法能帮你解决问题！
