这里为你整理了 5种常用且高效 的方法,从最推荐到备选方案依次介绍。
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使用“文件”应用（最推荐，通用性强）
这是苹果官方最推荐的方法，适用于 Windows 和 macOS 系统，且不需要安装任何第三方软件，操作简单,管理方便。
适用场景： 日常备份、选择性传输、整理文件。
步骤：
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在手机上操作：
- 打开手机上的 “文件” App。
- 在 “浏览” 标签页下，点击 “我的 iPhone”。
- 你会看到手机里的各个文件夹，如 “DCIM”（存放相机拍摄的视频）、“微信”、“QQ” 等。
- 找到并长按你想要传输的视频，或者点击右上角的 “选择” 然后勾选多个视频。
- 点击左下角的 “共享” 按钮（一个带箭头的方框）。
- 在弹出的菜单中，选择 “存储到‘文件’”。
- 选择一个你想要保存的位置（比如新建一个“备份视频”的文件夹），然后点击 “存储”。
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在电脑上操作：
（图片来源网络，侵删）-
对于 macOS 用户：
- 用数据线连接 iPhone 和 Mac。
- 打开 Mac 上的 “访达”（Finder）。
- 在侧边栏的 “位置” 下，找到并点击你的 iPhone 名称。
- 进入 “文件” 或 “iPhone” 文件夹，你刚刚保存的视频就在里面了,直接拖拽到电脑桌面或指定文件夹即可。
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对于 Windows 用户：
- 用数据线连接 iPhone 和 Windows 电脑。
- 打开 “此电脑” (This PC)。
- 你会看到一个以你 iPhone 命名的设备,双击打开它。
- 进入 “Internal Storage” > “文件” 文件夹，你刚才保存的视频就在这里，同样,直接拖拽出来即可。
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使用 iCloud 照片（自动同步，适合懒人）
如果你开启了 iCloud 照片功能，手机里的视频会自动上传到云端，然后你可以从电脑上直接下载,这完全不需要数据线。
适用场景： 想让视频在所有苹果设备（iPhone, iPad, Mac）间自动同步,或者不想插拔数据线。
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步骤：
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确保手机已开启 iCloud 照片：
- 在 iPhone 上进入 “设置” > “[你的名字]” > “iCloud” > “照片”。
- 确保 “同步此 iPhone” 开关是打开的，这需要一些时间,取决于视频大小和网络速度。
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在电脑上操作：
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对于 macOS 用户：
- 打开 “照片” App。
- 所有手机里的视频（包括照片）都会自动同步到这里，右键点击视频，选择 “导出” 即可保存到电脑。
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对于 Windows 用户：
- 下载并安装 “iCloud for Windows” 官方应用。
- 登录你的 Apple ID，并确保 “iCloud 照片” 选项是勾选的。
- 安装完成后，在 Windows 的 “开始”菜单 > “图片” > “iCloud 照片” 文件夹里，就能看到所有同步过来的视频了,直接复制粘贴即可。
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使用第三方工具（功能强大，专业用户首选）
像 iMazing 或 EaseUS MobiMover 这类工具提供了比“文件”App 更强大的功能，比如批量管理、创建设备备份等。
适用场景： 需要批量管理所有媒体文件、创建完整设备备份、或进行更复杂的文件操作。
以 iMazing 为例（免费版可传输少量文件）：
- 在电脑上下载并安装 iMazing 软件。
- 用数据线连接 iPhone 和电脑,并信任此电脑。
- 在 iMazing 的侧边栏中，点击 “多媒体” > “视频”。
- 你会看到手机里所有的视频列表，勾选你需要的视频，然后点击右上角的 “导出” 按钮。
- 选择保存位置,即可完成传输。
通过电子邮件或信息（适合传输小视频）
如果视频文件很小（比如几十MB）,这是最快捷的方式。
适用场景： 临时、快速地发送一两个小视频文件。
步骤：
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使用信息：
- 打开 iPhone 上的 “信息” App。
- 新建一个信息或打开一个对话，点击输入框旁边的 “A” 图标（App 图标）。
- 向左滑动，找到并点击 “文件” 图标。
- 从你的文件中选择要发送的视频，然后点击 “发送”。
- 在电脑上登录同一个 Apple ID 的 iCloud.com，进入 “信息” 网页版,就可以接收并下载这个视频。
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使用电子邮件：
- 在 iPhone 的 “照片” App 中，选择视频，点击 “共享”。
- 选择 “邮件”。
- 填写你的邮箱地址并发送。
- 在电脑上登录邮箱,下载附件即可。
使用 AirDrop（苹果设备间快速传输）
如果你的电脑是 Mac，并且支持 AirDrop，这是最快、最方便的无线方式。
适用场景： 在自己的 iPhone 和 Mac 之间快速传输少量文件。
步骤：
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在 Mac 上：
- 点击屏幕右上角的 “控制中心”。
- 长按网络模块，展开 “AirDrop”。
- 将 “对联系人” 或 “对所有人” 开启。
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在 iPhone 上：
- 打开 “照片” 或 “文件” App,选择要传输的视频。
- 点击 “共享” 按钮。
- 在分享菜单中，你的 Mac 名称会出现在 AirDrop 区域。
- 点击 Mac 名称,等待对方接受即可。
总结与对比
| 方法 | 优点 | 缺点 | 推荐人群 |
|---|---|---|---|
| 文件 App | 官方推荐、通用性强（Win/Mac）、管理灵活 | 需要手动操作，不自动同步 | 所有用户，特别是Windows用户 |
| iCloud 照片 | 全自动同步、无需数据线 | 占用云存储空间（需付费）、初始同步慢 | 苹果全家桶用户、追求便捷者 |
| 第三方工具 | 功能强大、可批量管理、可备份 | 部分软件付费、需额外安装 | 专业用户、需要高级功能者 |
| 邮件/信息 | 无需安装、极其方便 | 有文件大小限制，不适合大视频 | 临时、快速传输小文件 |
| AirDrop | 速度极快、操作简单 | 仅限苹果设备之间 | iPhone 和 Mac 用户 |
给你的最终建议：
- 如果你是 Windows 用户： 首选 使用“文件”App，这是最稳定、最官方的方案。
- 如果你是 macOS 用户： 如果你希望自动同步，用 iCloud 照片；如果你需要精确控制，用 文件 App 或 AirDrop。
- 如果你只是想发个几MB的小视频： 直接用 邮件或信息。
- 如果你是技术爱好者或需要管理大量文件： 可以试试 第三方工具。
