这里为你总结了 5种最常用且有效的方法，从最简单到最传统，都有详细步骤说明。

使用“照片”应用（最推荐，macOS用户首选）

如果你的电脑是 Mac，这是最无缝、最简单的方法。

1. 用数据线连接：使用你的原装或MFi认证的USB数据线，将iPhone连接到Mac电脑。
2. 信任电脑：在iPhone屏幕上会弹出一个提示，询问“是否信任此电脑？”，点击 “信任”，并输入你的手机密码。
3. 打开“照片”应用：在Mac上，会自动打开“照片”（Photos）应用，如果没有打开，可以在“启动台”或“应用程序”文件夹中找到并打开它。
4. 导入视频：
   • 打开“照片”应用后，点击左上角的 “导入” 标签页。
   • 你会看到iPhone中的所有照片和视频,可以点击 “全部选取”，或者按住 Command 键点击你想要单独选择的视频。
   • 选择好后,点击右下角的 “导入” 按钮。
5. 完成：视频会被导入到Mac的“照片”图库中，之后你可以将它们从“照片”应用中拖拽到桌面或其他文件夹进行保存。

优点：自动整理，操作简单，能保留视频的元数据（如拍摄时间）。 缺点：仅适用于Mac电脑。

使用“文件”App（通用，推荐给所有用户）

这是iOS系统自带的功能,无论是连接到 Windows 还是 Mac 电脑都非常方便，无需安装额外软件。

1. 在iPhone上操作：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 打开iPhone上的 “文件” App。
   • 点击右下角的 “浏览”。
   • 在“浏览”界面，找到并点击 “我的iPhone”。
   • 你会看到iPhone里的相册（如“照片”、“相机胶卷”）和其他文件夹，点击进入 “相机胶卷” 或其他你存放视频的相册。
   • 找到你想要传输的视频,按住视频图标不放，或者点击右上角的 “选择”，然后勾选你想要的所有视频。

2. 在电脑上操作：

   • 用数据线将iPhone连接到你的电脑（Windows或Mac）。
   • 在电脑上会弹出一个iPhone的设备盘（Windows）或出现在“访达”（Mac）的侧边栏。
   • 对于Windows用户：打开“此电脑”，找到你的iPhone设备，双击进入，你会看到一个名为“Apple iPhone”的盘符，里面就是iPhone的文件系统。
   • 对于Mac用户：打开“访达”，在侧边栏的“位置”下找到你的iPhone并点击。
   • 你只需要在iPhone的“文件”App中选中视频，长按并拖动 到电脑的桌面或文件夹窗口中即可。

优点：非常灵活，可以像U盘一样管理iPhone文件，支持Windows和Mac。 缺点：需要手动从相册中找到并选择文件。

使用iCloud（无线，自动同步）

如果你想让视频自动、无线地同步到电脑，iCloud是最好的选择。

1. 在iPhone上设置：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 确保你的iPhone开启了 iCloud云照片。
   • 前往 “设置” > “[你的姓名]” > “iCloud” > “照片”。
   • 确保 “同步此iPhone” 开关是打开状态，这样，你新拍的视频会自动上传到iCloud。

2. 在电脑上设置：

   • Windows电脑：
     • 下载并安装 “iCloud for Windows” 应用。
     • 登录你的Apple ID。
     • 在iCloud设置中,勾选 “照片” 选项，并选择“下载新照片和视频到我的PC”。
     • 点击“应用”，之后你电脑的“图片”文件夹里就会出现一个“iCloud照片”文件夹，所有视频都会自动下载到这里。
   • Mac电脑：
     • 确保你登录了同一个Apple ID。
     • 打开 “系统设置” > “[你的姓名]” > “Apple ID” > “iCloud”。
     • 确保 “照片” 开关是打开的。
     • 之后,所有照片和视频会自动同步到Mac的 “照片” App中。

优点：完全无线，自动同步，无需手动操作。 缺点：需要稳定的网络连接，iCloud免费空间只有5GB，视频多的话需要付费扩容。

使用AirDrop（快速传输少量文件）

如果你想快速将几个视频从iPhone传到同一 Wi-Fi网络下的Mac 或另一台iPhone，AirDrop是最佳选择。

1. 确保设备准备就绪：

   • 在iPhone上,从屏幕右上角向下滑动，打开 “控制中心”。
   • 长按（或用力按）左上角的 “网络模块” 图标（通常是飞机或Wi-Fi图标）。
   • 在弹出的菜单中,开启 “蓝牙” 和 “隔空投送”，并选择 “仅联系人” 或 “对所有人开放”（后者更方便，但安全性稍低）。
   • 在Mac上,同样打开“控制中心”，确保 “蓝牙” 和 “AirDrop” 已开启，并设置为 “对联系人开放” 或 “对所有人开放”。

2. 传输视频：

   • 在iPhone的 “照片” App中，打开相册，选择你要发送的视频。
   • 点击左下角的 “分享” 按钮（一个方框向上箭头的图标）。
   • 在分享菜单中,你会搜索到附近的设备，找到你的Mac并点击它。
   • 在Mac上会弹出一个接收提示,点击 “接受” 即可。

优点：传输速度极快，无需数据线，操作直观。 缺点：仅适用于苹果设备之间，且设备需在近距离内。

使用第三方工具（传统方法，Windows用户首选）

如果你使用的是 Windows 电脑，并且不想安装iCloud，最传统的方法就是直接复制粘贴。

1. 连接手机：用数据线将iPhone连接到Windows电脑。
2. 信任电脑：在iPhone上点击 “信任”。
3. 找到iPhone盘符：在Windows的“此电脑”中，会出现一个名为 “Apple iPhone” 的设备图标。
4. 找到视频文件：双击打开该设备，你会看到一个名为 “Internal Storage” 或类似名称的文件夹，进入后找到 “DCIM” 文件夹，这个文件夹里就是你的照片和视频，通常会以 IMG_xxxx.MOV 或 VID_xxxx.MOV 的格式命名。
5. 复制粘贴：打开这个文件夹，选择你想要的视频文件，复制（Ctrl + C），然后粘贴（Ctrl + V）到你的电脑桌面或任何你想要的文件夹里。

优点：无需任何额外软件，Windows用户最熟悉。 缺点：文件名是乱码（如IMG_1234.MOV），无法直接识别拍摄内容，管理起来比较混乱。

总结与对比

给你的建议：

• 如果你是Mac用户：首选 方法一（照片应用），非常省心。
• 如果你是Windows用户：强烈推荐 方法二（文件App），它比传统方法好用太多了。
• 如果你追求方便和自动化：可以考虑 方法三（iCloud），但要注意空间问题。
• 如果你想快速传几个视频给同事或朋友（用Mac）：用 方法四（AirDrop） 效率最高。