使用电脑（iTunes 或 Finder）更新【最推荐】
这是最传统、最可靠的方法，适用于所有 iPhone、iPad 和 iPod touch，根据您的电脑是 Mac 还是 Windows，操作略有不同。
（图片来源网络，侵删）
准备工作：
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备份！备份！备份！
- 重要提示： 更新过程中有极小概率发生意外，导致数据丢失，在开始之前，务必备份您的手机数据，您可以通过 iCloud 或电脑进行备份。
- iCloud 备份： 进入 iPhone 的
设置>[您的姓名]>iCloud>iCloud 云备份，确保开关已打开，然后点击立即备份。 - 电脑备份： 在下面的更新步骤中，连接手机后，iTunes/Finder 会提示您备份，选择“立即备份”即可。
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检查存储空间：
- 确保您的 iPhone 有足够的存储空间来下载和安装新系统，一般建议至少有 5GB 以上的可用空间。
- 检查路径：
设置>通用>iPhone 储存空间。
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确保电量充足：
- 将 iPhone 连接到充电器，或者确保电量在 50% 以上，如果电量过低，系统会提示您先充电。
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准备工具：
（图片来源网络，侵删）- 一根原装或 MFi 认证的数据线。
- 一台安装了最新版 iTunes 的 Windows 电脑，或者一台运行 macOS Catalina (10.15) 或更高版本 的 Mac 电脑。
- Windows 用户： 如果没有安装 iTunes，请从 微软官方应用商店 下载并安装最新版。
- macOS Mojave (10.14) 或更早版本 的 Mac 用户，请使用 iTunes。
详细步骤：
对于 Windows 用户 或 macOS Mojave (10.14) 及更早的 Mac 用户 (使用 iTunes)
- 连接设备： 用数据线将 iPhone 连接到电脑。
- 打开 iTunes： 在电脑上打开 iTunes，如果弹出窗口询问“是否信任此电脑？”，请在 iPhone 上点击“信任”并输入锁屏密码。
- 进入摘要页面： 在 iTunes 界面左上角，点击手机图标（一个手机小图案），进入设备的“页面。
- 检查更新： 在“页面，点击右上角的 “检查更新” 按钮，iTunes 会自动连接苹果服务器，检查是否有可用的 iOS 更新。
- 下载并更新：
- 如果有新版本,会弹出一个窗口，显示新版本的详细信息，点击 “下载并更新”。
- 系统会提示您输入锁屏密码,输入后，下载和安装过程将自动开始。
- 请在此过程中保持手机连接和数据线稳定，不要断开连接或操作手机。
对于 macOS Catalina (10.15) 及更高版本的 Mac 用户 (使用 Finder)
- 连接设备： 用数据线将 iPhone 连接到 Mac。
- 打开 Finder： 在 Mac 的访达（Finder）中，您会在侧边栏看到已连接的设备名称。
- 进入通用页面： 点击设备名称，然后点击顶部的 “通用” 选项卡。
- 检查更新： 在“通用”页面，点击 “检查更新” 按钮。
- 下载并更新：
- 后续步骤与 iTunes 类似，Finder 会检查更新，找到新版本后，点击 “立即更新”。
- 输入锁屏密码,然后等待更新完成，同样，在此过程中请保持连接稳定。
使用数据线连接电脑进行“OTA”更新【不推荐，但可行】
有些人会问,为什么不能把电脑当成一个“中转站”，用电脑下载好固件文件，再让手机从电脑上安装？这其实不是苹果官方支持的标准流程，操作复杂且容易出错。
这个方法的本质是：利用电脑的网络优势下载大文件，再让手机通过本地网络或数据线读取并安装。
- 优点： 可以规避手机网络慢或下载失败的问题。
- 缺点： 操作步骤繁琐，需要借助第三方工具（如爱思助手、3uTools 等），有安全风险，且成功率不如 iTunes/Finder 高。
基本流程（以第三方工具为例）：
- 在电脑上下载并安装一个第三方苹果设备管理工具（如爱思助手）。
- 打开工具,连接手机。
- 在工具内找到“一键刷机”或“系统更新”功能。
- 工具会自动检测并下载适合您手机的 iOS 固件文件到电脑上。
- 下载完成后,工具会提示您将手机进入“恢复模式”或“DFU模式”。
- 按照工具指引操作,让手机从电脑端进行刷机更新。
再次强调： 此方法依赖第三方软件，存在捆绑软件、隐私泄露等风险。除非您非常熟悉这些操作，否则强烈建议使用方法一。
（图片来源网络，侵删）
更新后常见问题与注意事项
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更新时间很长怎么办？
- iOS 更新解压和安装过程可能需要较长时间（30分钟到1小时甚至更久），这是正常现象，请耐心等待，千万不要中途强行关机或断开数据线。
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更新失败怎么办？
- 不要慌张,尝试将手机重新连接到电脑，打开 iTunes/Finder，它会检测到设备处于恢复模式。
- 您可以选择“更新”（保留数据）或“恢复”（抹掉所有数据），通常建议先尝试“更新”，如果再次失败，再选择“恢复”。
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更新后手机卡顿？
- 新系统刚安装时,系统后台需要重新索引和优化，可能会有短暂卡顿，重启手机后通常会缓解。
- 如果是旧款机型升级新系统后卡顿明显,可以考虑在
设置>通用>传输或还原 iPhone>还原中选择还原所有设置（此操作不会抹掉数据）。
| 方法 | 优点 | 缺点 | 推荐指数 |
|---|---|---|---|
| 电脑 (iTunes/Finder) | 最稳定、最可靠、官方支持、可完整备份 | 需要电脑、数据线 | ★★★★★ |
| 数据线 (第三方工具) | 可规避手机网络问题 | 操作复杂、有安全风险、非官方 | ★☆☆☆☆ |
为了您的数据和设备安全，强烈推荐使用第一种方法：通过电脑上的 iTunes (Windows) 或 Finder (macOS Catalina+) 来更新您的 iPhone 系统。
