使用“照片”应用（macOS 用户首选，最推荐）

如果你使用的是 Mac 电脑，这是最无缝、最简单的方法，因为它能完美保留所有照片信息。

操作步骤：

1. 连接设备：使用原装或 MFi 认证的 USB 线将你的 iPhone 连接到 Mac。
2. 打开“照片”应用：在 Mac 上打开“照片”应用。
3. 信任电脑：在 iPhone 上会弹出一个提示，询问“是否信任此电脑？”，点击“信任”，并输入你的手机密码。
4. 导入设置：
   • 在 Mac 的“照片”应用中，点击左上角的 “文件” > “将 [你的 iPhone 名称] 的照片导入...”。
   • 系统会自动扫描并选择所有未导入的照片,你也可以点击 “导入设置...”，在弹出的窗口中选择要导入的来源（所有新照片”或“选定相簿”）。
5. 开始导入：选择好相簿或文件夹后，点击 “导入” 按钮，照片就会开始传输到 Mac 的“照片”库中。
6. 同步到 iPhone：导入完成后，断开 iPhone 与 Mac 的连接，在 iPhone 的“照片”应用中，你会看到刚刚从 Mac 导入的照片已经自动同步过来了。

优点：

• 极其简单：官方应用，操作流程清晰。
• 保留元数据：完美保留照片的拍摄日期、地点、编辑信息等。
• 自动同步：照片会自动在所有登录了同一 Apple ID 的设备（如 iPad, 其他 Mac）上同步。

缺点：

• 仅适用于 macOS 系统。

使用 Windows “照片”应用（Windows 用户首选，推荐）

如果你使用的是 Windows 10 或 Windows 11，系统自带了一个功能强大的“照片”应用，也可以很好地完成这项任务。

操作步骤：

1. 连接设备：使用 USB 线将 iPhone 连接到 Windows 电脑。
2. 信任电脑：在 iPhone 上点击“信任”此电脑，并输入手机密码。
3. 打开“照片”应用：在 Windows 开始菜单中搜索并打开“照片”应用。
4. 导入：
   • 点击应用右上角的 “导入” 按钮。
   • 在弹出的设备列表中,选择你的 iPhone。
   • 系统会加载所有可导入的照片,你可以选择 “全部选择”，或者按住 Ctrl 键手动选择你想要的照片。
   • 在顶部的“新项目将保存到”下拉菜单中，选择一个你想要保存照片的文件夹。
5. 开始导入：点击 “导入选中项目” 或 “导入所有新项目”，等待导入完成。
6. 同步到 iPhone：导入完成后，这些照片会保存在你指定的电脑文件夹里。但请注意，这一步并不会自动将这些照片同步回你的 iPhone，你需要通过其他方法（如方法三或方法四）将电脑文件夹里的照片传回 iPhone。

优点：

• 系统自带,无需额外安装软件。
• 操作相对直观。
• 保留大部分照片信息。

缺点：

• 导入到电脑后,不会自动同步回 iPhone，需要额外步骤。
• 对于大量照片,速度可能稍慢。

使用文件资源管理器/访达（最直接，适合所有用户）

这是最传统的方法,通过 USB 直连，像使用 U 盘一样管理文件。注意：此方法会丢失照片的拍摄日期等元数据，照片会按照导入日期排序。

操作步骤：

1. 连接设备：用 USB 线连接 iPhone 和电脑。
2. 信任电脑：在 iPhone 上点击“信任”。
3. 打开文件管理器：
   • Windows: 打开“此电脑”，你应该能在“设备和驱动器”下看到你的 iPhone 名称。
   • macOS: 打开“访达”，在侧边栏的“位置”下找到你的 iPhone。
4. 访问照片：双击你的 iPhone 图标，你会看到一个名为“DCIM”的文件夹，这里面就是你的相机照片和视频。
5. 复制粘贴：
   • 打开这个 DCIM 文件夹，你可以看到以 100APPLE, 101APPLE 等命名的子文件夹。
   • 选择你想要的照片,复制它们。
   • 将它们粘贴到你电脑的任意一个文件夹中。
6. 传回 iPhone：同样地，你可以将电脑里的照片文件复制粘贴到 iPhone 的“DCIM”或“相机胶卷”文件夹中，或者，你也可以在 iPhone 的“文件”App 中，通过“浏览” > “我的 iPhone”来创建新文件夹并存放照片。

优点：

• 适用于所有操作系统（Windows, macOS）。
• 操作非常直接,像使用普通U盘。
• 可以自由管理任何类型的文件。

缺点：

• 严重缺点：丢失元数据，照片的拍摄日期、地点等信息会全部丢失，在 iPhone 中会按导入时间显示。
• 操作相对繁琐,特别是需要手动创建文件夹时。

使用第三方同步软件（功能强大，高级用户推荐）

如果你需要更精细的控制,或者想弥补系统自带的“照片”应用在 Windows 上的不足，可以使用第三方软件。iMazing 或 SyncMate。

以 iMazing 为例（付费软件，但有试用版）：

1. 在电脑上安装 iMazing 并连接 iPhone。
2. 在 iMazing 的界面中，选择“照片”。
3. 你可以从电脑向 iPhone 拖放照片，或者点击“导入”按钮选择文件夹。
4. 它可以保留照片的日期,并且可以创建相簿、管理照片视频等，功能非常强大。

优点：

• 功能强大,提供比官方软件更多的选项。
• 通常能更好地保留照片元数据。
• 跨平台支持好。

缺点：

• 大部分高级功能需要付费。
• 需要额外安装软件。

通过云服务同步（最方便，适合日常使用）

如果你不介意将照片上传到云端,这是最方便的“无线”方法，推荐使用 iCloud 照片 或 Google 相册。

以 iCloud 照片为例：

1. 在 iPhone 上：进入 “设置” > “[你的名字]” > “iCloud” > “照片”，确保“iCloud 照片”开关是打开状态。
2. 在电脑上：
   • Windows: 下载并安装 “iCloud for Windows” 应用，登录你的 Apple ID，在设置中勾选“iCloud 照片”，之后，你可以在“文件资源管理器”中找到一个名为 “iCloud 照片” 的文件夹，将电脑里的照片放入此文件夹，它们就会自动上传到云端并同步到你的 iPhone。
   • macOS: “照片”应用会自动与 iCloud 同步，你只需将照片导入 Mac 的“照片”应用，它们就会出现在 iPhone 上。

优点：

• 无线自动同步：一旦设置好，所有新添加的照片都会自动同步，非常省心。
• 可以在任何设备上访问。

缺点：

• 需要稳定的网络连接。
• 会占用你的 iCloud 存储空间（免费空间只有 5GB）。
• 需要付费升级 iCloud+ 来获得更多空间。

总结与建议

给你的最终建议：