使用 iTunes (适用于 Windows 全部版本 和 macOS 10.14 及更早版本)
这是苹果官方最经典、最全面的备份方法，可以备份几乎所有的 iPhone 数据。
（图片来源网络，侵删）
准备工作
- 一台电脑（Windows 或 Mac）。
- 最新版本的 iTunes (Windows 用户需从官网下载安装，Mac 10.15 Catalina 及以后版本系统已内置“访达”)。
- 原装或 MFi 认证的 USB 数据线。
详细步骤
- 连接设备：用数据线将 iPhone 连接到电脑。
- 打开 iTunes：在电脑上打开 iTunes。
- 信任电脑：在 iPhone 上，会弹出一个提示，询问“是否信任此电脑？”，请点击“信任”，并输入您的锁屏密码。
- 进入备份界面：
- 在 iTunes 左上角点击小手机图标。
- 如果没有看到手机图标,可以在左上角的“文件”菜单中，选择“设备” -> “备份”。
- 选择备份类型：
- 在“本电脑”上备份：
- 优点：最完整、最全面的备份，它会备份您的健康数据、HomeKit 数据，并且可以对备份进行加密（强烈推荐加密）。
- 如何操作：选择“本电脑”，然后勾选 “给 iPhone 备份加密”，设置一个密码并记住，这个密码用于恢复备份，如果忘记，备份将无法使用。
- 在 iCloud 云备份中备份：
- 说明：这是通过 Wi-Fi 将数据备份到苹果的服务器，而不是备份到你的电脑，如果你想在电脑上操作，可以取消勾选此项，确保只备份到本地。
- 在“本电脑”上备份：
- 开始备份：检查所有设置无误后，点击右下角的 “立即备份” 按钮，等待进度条完成即可。
如何查找备份文件位置？
- Windows 10/11:
C:\Users\[你的用户名]\AppData\Roaming\Apple Computer\MobileSync\Backup\ - macOS (10.14 Mojave 及更早):
/Users/[你的用户名]/Library/Application Support/MobileSync/Backup/ - macOS (10.15 Catalina 及以后): 备份功能已移至“访达”(Finder)，文件位置与旧版 macOS 相同。
使用“访达”(Finder) (适用于 macOS 10.15 Catalina 及以后版本)
从 macOS Catalina 开始，苹果用“访达”取代了 iTunes 来管理 iPhone、iPad 和 iPod touch。
详细步骤
- 连接设备：用数据线将 iPhone 连接到 Mac。
- 打开访达：在 Mac 上打开“访达”。
- 信任电脑：在 iPhone 上点击“信任”此电脑，并输入锁屏密码。
- 选择 iPhone：在访达侧边栏中，点击你的 iPhone 名称。
- 进入备份界面：在顶部的工具栏中，点击 “通用” 选项卡。
- 选择备份类型：
- 备份到这台 Mac：
- 优点：功能与 iTunes 的“本电脑备份”完全相同，支持加密备份，数据最全。
- 如何操作：选择“备份到这台 Mac”，然后勾选 “给 iPhone 备份加密”。
- 备份到这台 Mac：
- 立即备份：点击 “立即备份” 按钮，等待完成。
使用“iCloud 云备份” (无需电脑，通过 Wi-Fi 自动备份)
这是最方便的备份方式,所有操作都在 iPhone 上完成，数据自动存储在云端。
准备工作
- 稳定的 Wi-Fi 网络。
- 充足的 iCloud 存储空间（默认 5GB，通常需要付费扩容）。
详细步骤
- 连接 Wi-Fi：确保您的 iPhone 已连接到 Wi-Fi 网络。
- 进入设置：打开 iPhone 的 “设置” 应用。
- 点击 Apple ID：在页面顶部点击您的 姓名。
- 选择 iCloud：在菜单中选择 “iCloud”。
- 开启 iCloud 云备份：向下滑动，找到并打开 “iCloud 云备份” 开关。
- 立即备份：
- 打开开关后,系统会提示您“此 iPhone 尚未进行过 iCloud 云备份”。
- 点击 “立即备份”。
- 注意：首次备份可能需要较长时间，并且会消耗大量流量和电量，建议在充电时，连接 Wi-Fi 进行。
如何管理 iCloud 空间？
- 在 “设置” > “[您的姓名]” > “iCloud” > “管理账户存储空间” 中，您可以查看各应用占用的空间，并购买更多 iCloud+ 空间。
三种方法对比与选择建议
| 特性 | iTunes / 访达 (本地备份) | iCloud 云备份 |
|---|---|---|
| 备份位置 | 电脑硬盘 | 苹果云端服务器 |
| 网络要求 | 数据线连接电脑 | Wi-Fi 网络 |
| 速度 | 依赖电脑性能和数据线，通常较快 | 首次备份慢，后续备份快（取决于网速） |
| 空间限制 | 取决于电脑硬盘空间 | 取决于 iCloud 存储容量（需付费） |
| 数据完整性 | 最高，包含所有本地数据和部分系统设置 | 较高，但健康数据、部分系统设置等可能不完整 |
| 恢复方式 | 连接电脑，用 iTunes/访达恢复 | 重置 iPhone 时选择从 iCloud 恢复 |
| 优点 | 数据全、本地存储、安全可控 | 自动化、无需电脑、随时随地可恢复 |
| 缺点 | 需要电脑、依赖数据线、占用本地空间 | 需要付费扩容、依赖网络、隐私担忧 |
如何选择？
-
最推荐：双重备份！
- 最佳实践是同时使用 本地备份 和 iCloud 云备份。
- iCloud 作为日常的、自动化的备份，防止手机丢失或损坏。
- 本地备份 作为定期的、完整的备份，用于在电脑上保存重要数据或进行数据迁移，这是最安全可靠的方案。
-
如果你只想用一种方法：
（图片来源网络，侵删）- 追求最全、最安全的数据备份：选择 iTunes / 访达 的本地备份，并务必加密。
- 追求最方便、最省心的日常备份：选择 iCloud 云备份，并确保有足够的存储空间。
希望这份详细的指南能帮助您顺利完成 iPhone 数据备份！
（图片来源网络，侵删）
