这是一个非常常见的问题，但答案并不是一个固定的数字，因为它取决于笔记本电脑的型号、配置、使用状态以及电源管理设置。
（图片来源网络，侵删）
一台普通笔记本电脑24小时持续运行的耗电量大约在 5度到2.5度电 之间。
下面我将为您详细解释如何计算,以及影响耗电量的各种因素。
如何计算耗电量（最准确的方法）
要精确计算,您需要知道两个关键信息：
- 功率：单位是“瓦特”,代表笔记本电脑每秒消耗的电能。
- 使用时间：单位是“小时”。
计算公式： 耗电量（度） = 功率 × 使用时间 ÷ 1000
（图片来源网络，侵删）
这里的“度”就是我们常说的“千瓦时”（kWh）,即功率为1000瓦的电器运行1小时所消耗的电量。
影响耗电量的关键因素
笔记本电脑的功率不是一个固定值,它会根据不同的工作状态在很大范围内变化。
工作状态（最主要因素）
-
高负载运行（功耗最高）
- 场景：玩大型3D游戏、进行视频渲染、运行大型软件、同时打开几十个网页和后台程序。
- 典型功率：65W - 150W,甚至一些高性能游戏本可以达到200W以上。
- 24小时耗电量估算：(100W × 24h) ÷ 1000 = 4度电
-
日常办公/上网（功耗中等）
（图片来源网络，侵删）- 场景：处理文档、浏览网页、看视频、开视频会议。
- 典型功率：25W - 45W。
- 24小时耗电量估算：(35W × 24h) ÷ 1000 = 84度电
-
待机/休眠（功耗最低）
- 场景：合上笔记本进入睡眠或休眠模式,或者只是锁屏。
- 典型功率：5W - 5W。
- 24小时耗电量估算：(3W × 24h) ÷ 1000 = 072度电 (几乎可以忽略不计)
硬件配置
- CPU和显卡：高性能的CPU（如Intel i9, AMD Ryzen 9）和独立显卡（如NVIDIA RTX 40系列）是耗电大户，而低功耗的CPU（如Intel U系列）和集成显卡则非常省电。
- 屏幕：屏幕尺寸和亮度对耗电量有直接影响，亮度越高、屏幕越大,耗电越多。
- 其他组件：高速的固态硬盘、内存等本身耗电不高,但高负载工作时会增加整体功耗。
电源管理设置
- 操作系统的节能模式：开启Windows的“节电模式”或macOS的“节能”选项，系统会自动限制CPU性能、降低屏幕亮度,从而显著减少功耗。
- 屏幕关闭时间：设置一个较短的屏幕自动关闭时间（如5分钟）,在不使用时能立刻进入低功耗状态。
不同场景下的耗电量估算
为了让您有更直观的感受，我们以一台典型的35W办公本和一台100W游戏本为例：
| 工作场景 | 功率估算 | 24小时持续耗电量 | 相当于一个... |
|---|---|---|---|
| 高性能游戏本 (高负载) | 100W | 4 度 | 一台1.5匹空调运行约1.5小时 |
| 普通办公/娱乐本 (日常) | 35W | 84 度 | 一台100W冰箱运行约8.4小时 |
| 办公/娱乐本 (节能模式) | 20W | 48 度 | 一盏10W LED灯泡运行48小时 |
| 待机/休眠状态 | 3W | 072 度 | 几乎可以忽略不计 |
如何查看您自己笔记本的功耗？
-
查看电源适配器：在您笔记本电脑的电源适配器（充电头）上，通常会标有电压和电流，用“电压 × 电流”可以得到最大输出功率。
- 标有
5V ⎓ 3.34A，则最大功耗为 19.5V × 3.34A = 65.13W，这代表笔记本满载时的最高功耗,通常日常使用达不到这个值。
- 标有
-
使用软件实时监控：
- Windows: 可以使用任务管理器（
Ctrl + Shift + Esc）查看“性能”选项卡中CPU的“功耗”,但这只是CPU的功耗。 - Mac: 按住
Option键点击右上角的电池图标,可以看到更详细的功耗信息。 - 专业软件: 使用像 HWMonitor 或 Open Hardware Monitor 这样的免费软件，可以实时查看整机各个组件（CPU、GPU、主板等）的功耗,得出更准确的总功耗。
- Windows: 可以使用任务管理器（
总结与建议
- 核心结论：一台笔记本电脑24小时开机的耗电量，少则不到1度，多则可能超过2度,完全取决于您用它来做什么。
- 省电小贴士：
- 不用时及时关机或睡眠：这是最有效的省电方式。
- 开启节能模式：在不追求极致性能时,开启系统的节能模式。
- 调低屏幕亮度：屏幕是主要的耗电部件之一。
- 拔掉不用的外设：USB设备、外接硬盘等都会消耗额外电量。
- 定期清理后台程序：关闭不需要的软件，可以降低CPU负载,从而省电。
相比于空调、电热水器等大功率家电，笔记本电脑的日常功耗并不算高，即使24小时开着，一个月的电费增加也不会太多（通常在几十元以内），但从节能环保和延长电脑寿命的角度来看,养成人走关机的好习惯依然是最佳选择。
