核心概念:Boot Camp Assistant (启动转换助理)
苹果官方提供了一个名为 “启动转换助理” (Boot Camp Assistant) 的免费工具,专门用于在Intel芯片的Mac上安装Windows,这个过程非常成熟和稳定。

⚠️ 重要提醒:Apple Silicon (M1, M2, M3等芯片) Mac
- 不支持Boot Camp。 Apple Silicon Mac无法通过Boot Camp安装Windows。
- 官方方案: 苹果提供了 “虚拟机” 方案,通过官方的 “ parallels Desktop” 软件来运行Windows,这是目前Apple Silicon Mac运行Windows的唯一官方且支持良好的方式。
- 非官方方案: 存在一些技术社区的“非官方”方法(如Asahi Linux项目下的Windows on Arm),但这些方法极其复杂、不稳定,且性能和兼容性差,强烈不推荐普通用户尝试。
本指南主要针对Intel芯片的Mac。
第一步:准备工作(至关重要!)
在开始之前,请务必完成以下所有准备工作,否则可能导致安装失败或数据丢失。
检查你的Mac是否支持
大多数2012年之后发布的Intel芯片Mac都支持Boot Camp,你可以访问苹果官方支持页面查询你的具体型号是否支持: 苹果官方支持:使用 Boot Camp 安装 Windows

备份数据!备份!备份!
安装Windows会彻底抹掉你指定的那个磁盘分区,虽然Boot Camp会保留macOS,但任何操作都有风险,请务必备份你的所有重要数据到移动硬盘或iCloud。
- 使用时间机器备份: 这是最简单、最完整的方式。
- 手动复制: 将重要文件手动复制到外部存储设备。
准备一个至少8GB的U盘
这个U盘将会被制作成Windows安装盘,U盘中的所有数据都会被清除,请确保U盘内没有重要文件。
获取Windows 10或Windows 11的安装文件
你需要一个合法的Windows ISO镜像文件。
- 推荐方式(最简单): 使用微软官方的“媒体创建工具”,它会自动下载最新的Windows文件,并帮你制作好启动U盘,但注意,这个工具是为Windows电脑设计的,在Mac上直接运行可能有问题,我们采用手动下载ISO文件的方式。
- 手动下载ISO文件:
- 访问微软官方下载页面:https://www.microsoft.com/zh-cn/software-download/windows10 或 https://www.microsoft.com/zh-cn/software-download/windows11
- 选择你需要的Windows版本(建议选择“Windows 10”或“Windows 11”的“多语言版”或“中文版(简体)”)。
- 在下载页面,选择“为另一台电脑创建安装介质”,然后下载ISO文件。
- 注意: Windows 11对CPU有要求,你的Mac必须满足才能安装,大多数Intel Mac都满足,但请自行确认。
确保Mac电量充足
- 将Mac连接到电源适配器。
- 确保电池电量在50%以上。
第二步:制作Windows安装U盘
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插入你准备好的8GB或更大的U盘。
(图片来源网络,侵删) -
打开 “启动台” (Launchpad),找到 “其它” (Other) 文件夹,在里面找到并打开 “启动转换助理” (Boot Camp Assistant)。
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打开后,你会看到欢迎界面,直接点击 “继续” (Continue)。
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在下一个界面,你需要进行三个选择:
- 创建Windows 10安装盘: 勾选此项。
- 下载最新的Windows支持软件: 强烈建议勾选此项! 这个软件包包含了Windows运行所需的驱动程序(如Wi-Fi、蓝牙、显卡等),没有它,Windows很多功能都无法正常工作。
- 选择一个下载任务: 如果你已经下载了Windows ISO文件,可以取消勾选,后续会让你手动选择文件,如果没下载,可以勾选,让它在后台下载(可能需要较长时间)。
- 选择一个U盘: 在下拉菜单中选择你插入的U盘。
- 点击 “继续” (Continue)。
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系统会弹出警告,告诉你U盘将被格式化,点击 “继续” (Continue)。
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程序会自动下载Windows支持软件(如果勾选了),并将Windows安装文件写入U盘,这个过程可能需要30分钟到1小时,请耐心等待,完成后,你的U盘就变成了一个Windows安装盘。
第三步:通过启动转换助理进行分区
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Windows安装U盘制作完成后,不要关闭启动转换助理,它会自动进入分区步骤。
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在分区界面,你会看到一个名为 “BOOTCAMP” 的滑动条,这个滑动条决定了分配给Windows系统的大小。
- 你可以手动拖动滑块调整大小,或者直接在下方的输入框中输入你想要的Windows分区大小(以GB为单位)。
- 建议: 至少分配 50GB 的空间,如果你计划在Windows里装大型游戏或软件,可以分配100GB或更多。
- 剩下的空间会自动分配给macOS。
- 点击 “分区” (Partition)。
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Mac会自动进行分区,这个过程很快,完成后你会看到磁盘被分成了两个部分:macOS和BOOTCAMP(NTFS格式),启动转换助理会自动重启电脑。
第四步:安装Windows系统
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Mac重启后,会自动从U盘启动,并进入Windows安装界面。
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选择语言、时间和键盘格式,点击 “下一步” (Next)。
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点击 “现在安装” (Install now)。
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输入你的Windows产品密钥,如果你没有,可以点击 “我没有产品密钥”(稍后可以激活),选择你要安装的Windows版本(通常是Windows 10/11 家庭版)。
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在“你想将Windows安装在哪个位置?”界面,请务必选择标为“BOOTCAMP”的那个分区,不要选择其他任何分区,否则会抹掉你的macOS系统。
- 选中“BOOTCAMP”分区,点击 “下一步” (Next)。
- 系统可能会提示“您可能需要驱动程序才能访问此驱动器”,这是正常的,直接点击 “确定” (OK) 即可。
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接下来就是Windows的常规安装过程,电脑会自动复制文件、安装功能和更新,期间可能会重启几次,这是正常现象。
第五步:安装Windows驱动程序
- 当Windows安装完成并首次进入桌面时,你会发现屏幕分辨率很低,Wi-Fi也无法使用,别担心,这是因为缺少驱动程序。
- 回到你的macOS系统,打开 “访达” (Finder),在侧边栏的 “位置” (Locations) 下,你会看到一个名为 “BOOTCAMP” 的驱动器。
- 双击打开这个驱动器,你会看到一个名为
BootCamp的文件夹,双击打开它。 - 找到并运行名为
Setup.exe的程序,这就是Windows支持软件的安装程序。 - 按照提示一步步安装,它会自动安装所有必要的驱动,包括显卡、声卡、网卡、触控板等,安装完成后会提示你重启电脑。
- 重启进入Windows,你会发现一切都已经完美运行了!
第六步:如何切换系统
- 开机时选择系统: 重启Mac,在听到开机声后,按住
Option(alt) 键不放,你会看到两个启动盘图标:一个代表macOS,一个代表Windows,使用方向键选择你想要进入的系统,然后按回车键即可。 - 在Windows中重启到macOS: 在Windows桌面上,点击“开始”菜单 > “电源”图标 > 按住
Shift键的同时点击“重启”,电脑会重启并进入一个选择界面,选择“从EFI分区启动”或类似选项,即可回到macOS。
如何卸载Windows
如果你不再需要Windows系统,可以恢复整个磁盘空间给macOS。
- 在macOS中,打开 “启动转换助理”。
- 在左侧选择 “移除Windows 7或更高版本”。
- 点击 “继续”,按照
