使用显示器物理按键（最直接、最常用）
这是最简单、最直接的方法，因为亮度是由显示器本身控制的。
（图片来源网络，侵删）
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找到显示器上的按键：在显示器的正面、侧面或背面，通常有一排或几个物理按键，它们通常被标记为：
- 一个太阳 ☀️ 图标：代表亮度。
- 一个圆形 ⭕ 图标：代表菜单。
- 一个箭头 图标：代表菜单导航。
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进入显示器菜单：
- 按下带有圆形菜单 ⭕ 图标的按键，会弹出显示器的OSD（On-Screen Display）设置菜单。
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找到并调整亮度：
- 使用方向键（上下左右或左右）在菜单中导航。
- 找到带有太阳 ☀️ 图标的“Brightness”或“亮度”选项。
- 按下确认/Enter键（通常是中间的按键或带有对勾的按键）进入子菜单。
- 使用左右方向键来增加或减少亮度值。
- 调整到满意后,按菜单键或退出键（通常是一个返回箭头）退出菜单即可。
优点：
（图片来源网络，侵删）
- 直接控制背光,效果最真实。
- 不依赖任何操作系统或显卡驱动。
缺点：
- 需要手动操作,无法实现系统级的自动调节（如随时间变化）。
使用显卡控制面板（系统级调节）
如果你的台式机安装了独立显卡（NVIDIA或AMD），可以通过显卡的控制面板来调节，这种方法可以创建自定义的亮度曲线，甚至可以实现自动调节。
A. NVIDIA显卡控制面板 (GeForce Experience)
- 在桌面空白处点击鼠标右键，选择 “NVIDIA 控制面板”。
- 在左侧导航栏中,找到并点击 “显示” -> “更改桌面颜色设置”。
- 在右侧的“选择要更改其设置的显示器”下拉菜单中，选择你的主显示器。
- 勾选 “使用 NVIDIA 设置”。
- 你会看到两个滑块：
- 亮度：拖动滑块即可调节整个屏幕的亮度。
- 对比度 和 伽马：也可以进行微调，以获得最佳视觉效果。
- 调整完成后,点击 “应用”。
进阶功能：动态对比度 在“显示”菜单下，你还可以找到“动态对比度”选项，开启后显卡会自动分析画面内容，动态调整明暗部分的对比度，让暗部更暗，亮部更亮，但有时可能会导致画面失真，可以自行尝试。
B. AMD显卡控制面板 (Adrenalin Software)
- 在桌面空白处点击鼠标右键，选择 “AMD Radeon Software”。
- 在弹出的窗口中,点击顶部的 “显示” 图标。
- 在左侧的“选择显示器”中选择你的主显示器。
- 在右侧的“颜色”区域，你会看到一个 “亮度” 滑块。
- 拖动滑块来调节亮度。
- 你也可以在这里调节对比度、饱和度等其他参数。
- 调整完成后,设置会自动保存。
优点：
- 系统级调节,对所有应用程序都有效。
- 可以配合显卡软件实现更高级的功能（如游戏内的色彩校准、自动HDR等）。
缺点：
- 需要安装并正确配置显卡驱动。
- 有时调节效果不如显示器物理按键来得“纯粹”，可能会影响色彩表现。
使用操作系统自带功能（部分情况适用）
重要提示：台式机没有像笔记本那样的环境光传感器，因此Windows系统自带的“自动调节亮度”功能默认是无效的，这个功能主要是为笔记本设计的。
你仍然可以通过以下方式手动调节：
Windows 10 / Windows 11
- 打开 “设置” (快捷键
Win + I)。 - 进入 “系统” -> “显示”。
- 在“亮度”和对比度区域，你会看到一个滑块。
- 注意：这个滑块调节的实际上是“Windows应用程序”的亮度，而不是整个显示器，它会通过软件方式变暗或变亮图像，然后显示器再显示这个变暗的图像，效果不如直接调节显示器背光。
- 如果你的显示器支持HDR,这里还会出现“HDR”和“夜间模式”的开关和调节选项。
优点：
- 集成在操作系统里,方便快捷。
- 可以与“夜间模式”联动，减少蓝光。
缺点：
- 调节方式是软件层面的,效果稍差，可能会让画面感觉有些“发灰”。
- 对所有程序都有效,但可能不是最佳画质。
总结与推荐
| 方法 | 优点 | 缺点 | 适用场景 |
|---|---|---|---|
| 显示器物理按键 | 最直接、效果最好、最真实 | 需要手动操作，无法自动化 | 日常使用、游戏、看电影时追求最佳画质的首选 |
| 显卡控制面板 | 系统级调节，功能强大，可自定义 | 依赖驱动，可能影响色彩 | 游戏玩家、对色彩有要求的专业用户 |
| 操作系统设置 | 方便快捷，可联动夜间模式 | 软件调节，效果稍差，画面可能发灰 | 临时、快速调节，或配合夜间模式使用 |
给你的最终建议：
- 日常使用：直接用显示器物理按键调节到最舒服的亮度，这是最简单有效的方法。
- 玩游戏或看电影时：建议使用显示器物理按键设置一个基准亮度，然后如果觉得游戏内场景过亮或过暗，可以再通过显卡控制面板进行微调。
- 夜间使用：除了调暗亮度，强烈建议开启Windows的“夜间模式”（在“显示”设置里），它会减少屏幕蓝光，有助于保护眼睛和改善睡眠。
