使用电脑进行本地备份（推荐，最完整）

这种方法会将你的 iPhone 数据完整地保存到电脑硬盘上，包括照片、视频、应用数据、设备设置、短信、健康数据等，这是最全面、最可靠的备份方式。

准备工作：

1. 一台电脑：macOS 或 Windows 系统。
2. 一根原装或 MFi 认证的 USB 数据线。
3. 最新版的 iTunes：
   • 在 macOS Catalina 10.15 及更高版本上：应用名为“访达”（Finder），无需单独下载 iTunes。
   • 在 macOS Mojave 10.14 及更早版本，以及所有 Windows 系统上：需要从官网下载并安装最新版的 iTunes。

详细步骤：

对于 macOS Catalina 10.15 及更高版本用户（使用“访达”）：

1. 连接设备：用数据线将 iPhone 连接到 Mac。
2. 打开访达：iPhone 连接成功，访达侧边栏的“位置”下会自动显示你的设备名称。
3. 信任此电脑：在 iPhone 屏幕上，点击“信任”并输入你的锁屏密码，这是首次连接或在新电脑上连接时必须的步骤。
4. 进入备份选项：在访达侧边栏点击你的 iPhone，然后点击顶部工具栏的“通用”选项卡。
5. 选择备份方式：
   • 在“备份”部分，勾选 “备份到这台 Mac”。
   • 强烈建议勾选“备份到这台 Mac”下方的复选框：“加密本地备份”。
     • 加密备份：强烈推荐！ 这会备份你的 Health 健康数据、钥匙串中的密码（Wi-Fi 密码、网站密码等）以及 HomeKit 数据，如果不加密，这些敏感信息将不会被备份。
     • 不加密备份：只备份应用、设置、购买记录等，不包含敏感个人数据。
6. 开始备份：检查所有选项无误后，点击右下角的 “立即备份” 按钮，备份过程可能需要一些时间，具体取决于你的数据量和电脑性能，请确保 iPhone 保持连接和屏幕亮起。

对于 Windows 用户及旧版 macOS 用户（使用 iTunes）：

1. 连接设备：用数据线将 iPhone 连接到电脑。
2. 打开 iTunes：iTunes 没有自动打开，请手动打开它。
3. 信任此电脑：在 iPhone 屏幕上，点击“信任”并输入你的锁屏密码。
4. 进入备份选项：
   • 在 iTunes 左上角，点击代表你 iPhone 的手机图标。
   • 在“摘要”页面，找到“备份”区域。
5. 选择备份方式：
   • 选择 “在此电脑上备份”。
   • 同样，强烈建议勾选“加密本地备份”。
6. 开始备份：点击 “立即备份” 按钮，耐心等待备份完成。

使用 iCloud 进行云端备份

iCloud 备份会将你的数据上传到苹果的服务器，无需连接电脑，只要有稳定的网络，就可以随时随地备份。

优点：

• 无需数据线,方便快捷。
• 可以在更换新 iPhone 时，直接从 iCloud 恢复。

缺点：

• 需要稳定的网络连接。
• 你的免费 iCloud 空间（通常是 5GB）通常不够用，可能需要付费升级。
• 备份速度受网络影响较大。

详细步骤：

1. 确保连接 Wi-Fi：iCloud 备份必须在 Wi-Fi 环境下进行。
2. 进入设置：在 iPhone 上打开“设置”应用。
3. 点击你的姓名：在设置页面顶部，点击你的 Apple ID 名称。
4. 进入 iCloud：选择“iCloud”。
5. 找到 iCloud 云备份：向下滑动，找到并点击 “iCloud 云备份”。
6. 开启备份：
   • 确保 “iCloud 云备份” 的开关是打开状态（绿色）。
   • 点击 “立即备份”。
   • 系统会提示你连接电源和 Wi-Fi，并锁定屏幕，以完成整个备份过程。

两种方法对比与选择建议

总结与建议

• 最佳实践：同时使用两种方法，定期进行本地备份作为主要的数据安全手段，同时开启 iCloud 云备份作为补充和方便日常使用。
• 对于普通用户：如果你大部分时间都在电脑旁，强烈推荐使用本地备份，因为它最可靠、最完整。
• 对于经常出差或换机频繁的用户：iCloud 备份会非常方便，但记得要确保有足够的 iCloud+ 空间。

希望这份详细的指南能帮助你顺利完成 iPhone 备份！