使用“文件” App (推荐，最灵活)
这是现代iOS系统最核心、最灵活的方法，不依赖第三方软件或网络，适合各种类型的视频文件。
（图片来源网络，侵删）
优点：
- 无需网络： 直接通过数据线传输，速度快，不消耗流量。
- 文件管理： 视频会直接存储在iPhone的“文件”App中，方便管理和查找。
- 通用性强： 几乎所有格式的视频都可以传输（如MP4, MOV, MKV等）。
- 隐私安全： 文件直接在设备间传输，不经过云端服务器。
操作步骤：
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准备工作：
- 确保您的电脑（Mac或Windows）和iPhone都已解锁。
- 使用原装或MFi认证的数据线将iPhone连接到电脑。
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在iPhone上操作：
（图片来源网络，侵删）- 当iPhone连接到电脑后,屏幕上会弹出一个提示，询问“信任此电脑吗？”。
- 点击“信任”，并根据提示在iPhone上输入锁屏密码。
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在电脑上操作：
- 对于Mac用户：
- 打开“访达”（Finder），在侧边栏选择您的iPhone设备。
- 点击顶部菜单栏的“文件”选项卡。
- 在“文件共享”列表中，找到并勾选“文件”App。
- 在右侧窗口中,您会看到iPhone“文件”App中的文件夹（如“我的iPhone”、“iCloud云盘”等）。
- 对于Windows用户：
- 打开“文件资源管理器”（This PC），您会看到一个以您iPhone名称命名的设备。
- 双击进入,您会看到一个名为“Internal Storage”的文件夹，里面有一个“Apple”文件夹。
- 打开
Apple > File Transfer或直接查看Apple文件夹，您应该能看到iPhone“文件”App的内容。
- 对于Mac用户：
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传输视频：
- 在电脑上找到您想要传输的视频文件。
- 直接拖拽： 将视频文件直接拖拽到电脑上显示的iPhone“文件”App的某个文件夹中（我的iPhone”下的“下载”或新建一个文件夹）。
- 复制粘贴： 右键点击视频文件，选择“复制”，然后在iPhone的文件夹窗口中右键，选择“粘贴”。
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在iPhone上查看：
- 传输完成后,断开数据线。
- 在iPhone上打开“文件”App，进入您刚才存储视频的文件夹，即可找到并播放视频。
使用iTunes / Finder (传统方法，适合特定场景)
如果您想将视频作为“影片”同步到iPhone的“照片”App中，或者您使用的是较旧的系统，这个方法很合适。
（图片来源网络，侵删）
优点：
- 自动同步： 可以设置自动同步整个文件夹，方便管理大量视频。
- 特定用途： 适合将视频导入“照片”App，与照片统一管理。
操作步骤：
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准备工作：
- Mac (macOS Catalina 10.15 及以上): 打开“访达”（Finder）。
- Windows 或 Mac (macOS Mojave 10.14 及以下): 打开“iTunes”。
- 确保您的iPhone已连接并信任电脑。
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选择设备：
在访达/iTunes的侧边栏选择您的iPhone。
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选择同步选项：
- 点击顶部菜单栏的“影片”（Movies）选项卡。
- 勾选左下角的“自动同步影片”（Automatically sync movies）。
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添加视频到资料库：
- 对于访达/iTunes： 点击顶部菜单栏的“文件 > 添加到资料库”（File > Add to Library...），然后选择您电脑上的视频文件夹或单个视频文件。
- 对于Windows版iTunes： 您也可以直接将视频文件拖拽到iTunes主窗口中。
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开始同步：
- 点击右下角的“应用”（Apply）或“同步”（Sync）按钮。
- iTunes/访达会开始将视频资料库中的内容同步到您的iPhone。
- 同步完成后,您可以在iPhone的“照片”App中找到“影片”相册，观看这些视频。
通过iCloud云盘 (适合少量、非紧急文件)
如果您不想插数据线,并且视频文件不大，可以使用iCloud云盘。
优点：
- 无线传输： 非常方便，无需数据线。
- 多设备同步： 视频会上传到云端，并在您的所有登录了同一Apple ID的设备上同步。
缺点：
- 依赖网络： 速度受网络和网速影响。
- 需要iCloud+空间： 5GB免费空间很快用完，可能需要付费升级。
- 有文件大小限制： 单个文件不能超过15GB。
操作步骤：
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在iPhone上：
- 确保您在“设置” > “[您的姓名]” > “iCloud” > “iCloud云盘”中已开启。
- 打开“文件”App，进入“iCloud云盘”，创建一个新文件夹或选择现有文件夹。
- 点击右上角的“分享”按钮（或“…”），选择“存储到‘文件’”，然后选择您要存放的iCloud云盘文件夹。
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在电脑上 (Windows或Mac)：
- 打开浏览器,访问 iCloud.com 并登录您的Apple ID。
- 点击“iCloud云盘”图标。
- 将电脑上的视频文件直接拖拽到网页版的iCloud云盘窗口中，等待上传完成。
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在iPhone上查看：
- 当视频上传完成后,打开iPhone上的“文件”App，进入“iCloud云盘”，即可看到并播放视频。
使用第三方文件管理App (如AirDrop, Google Drive等)
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AirDrop (苹果设备间互传):
- 适用场景： 在Mac和iPhone之间快速传输少量文件。
- 操作： 在Mac上，按住视频文件，在菜单中选择“共享” > “AirDrop”，然后选择您的iPhone，在iPhone上点击“接受”即可。
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Google Drive / Dropbox / OneDrive等:
- 适用场景： 与非苹果用户共享，或作为云存储的备份。
- 操作： 在电脑端将视频上传到Google Drive等云端服务，然后在iPhone上下载对应的App，登录同一账号，从云端下载视频到本地。
总结与建议
| 方法 | 优点 | 缺点 | 最适合场景 |
|---|---|---|---|
| 文件 App (数据线) | 速度快、无网络、灵活、管理方便 | 需要数据线 | 日常首选，推荐给所有用户 |
| iTunes / Finder | 自动同步，整合到“照片”App | 操作稍复杂，同步可能慢 | 需要将视频作为“影片”统一管理时 |
| iCloud 云盘 | 无线，多设备同步 | 依赖网络，可能需要付费，有大小限制 | 不方便插数据线，且视频文件不大时 |
| 第三方App (如AirDrop) | 极速，苹果设备间无缝 | 仅限苹果设备，小文件 | 在Mac和iPhone间临时快速传文件 |
给您的最终建议：
- 如果追求效率和最佳体验，请使用 通过“文件”App和数据线传输，这是目前最直接、最可靠的方式。
- 如果您想将视频和照片放在一起管理，可以考虑 使用iTunes/Finder同步。
- 如果您只是临时传一个不大的文件，且手边有Mac，AirDrop 是最快的选择。
