别担心,这个问题通常可以轻松解决，下面我将从“为什么会出现条纹”讲起，然后提供“从易到难”的多种解决方案。
为什么会出现条纹？（根本原因）
核心原因在于屏幕的“刷新频率”和手机摄像头的“快门速度”不匹配。
- 屏幕的工作原理：电脑屏幕并不是一幅静止的图像，它是一幅一幅的画面（帧）在极短时间内快速刷新，通常每秒刷新60次、120次甚至更高，你肉眼看到的是稳定的图像，是因为人眼的视觉暂留效应。
- 手机摄像头的工作原理：手机摄像头拍照时，需要一个“快门”打开来捕捉光线，手机的快门速度非常快，通常在1/1000秒甚至更高。
- 冲突点：当手机以极高的快门速度去拍摄一个正在高速刷新的屏幕时，它捕捉到的可能不是完整的一帧画面，而是两帧或多帧画面在切换过程中的瞬间，这就好比你在快速翻书时，用相机拍下的一页，结果可能是半页文字和半页图画，从而形成混乱的条纹、波纹或色块。
解决方案（从易到难，按顺序尝试）
你可以按照以下步骤逐一尝试,99%的情况都能解决。
调整手机拍照设置（最推荐，最有效）
这是最直接、最根本的解决方法，目的是让手机的快门速度和屏幕刷新率“同步”。
核心操作：降低快门速度
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打开手机的专业模式：
在手机的相机App里,找到“更多”或“模式”选项，选择“专业模式”（Pro Mode）或“专业相机”（Pro Camera）。
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找到并调整“快门速度”（S / Shutter Speed）：
- 在专业模式的界面上,你会看到很多参数，如 S（快门速度）、ISO（感光度）、EV（曝光补偿）等。
- 找到代表“快门速度”的 S 或 图标像 ⌛️ 的符号。
- 关键一步：将快门速度调慢，通常调到 1/30秒、1/15秒 或 1/60秒 就可以了，具体数值可能需要根据你的屏幕刷新率微调，但先从1/30秒开始尝试。
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调整ISO（感光度）：
（图片来源网络，侵删）- 降低快门速度后,进光量会增加，屏幕可能会过曝（太亮），这时需要降低ISO值来平衡亮度。
- 找到 ISO 选项，将其数值调低，比如从自动调到100或200。
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调整白平衡（WB）：
为了还原屏幕的真实色彩,可以手动设置白平衡，如果你的屏幕是“冷色调”或“暖色调”，可以尝试选择对应的模式（如“白炽灯”、“荧光灯”），或者手动调整K值。
总结一下操作流程：打开专业模式 -> 调慢快门速度（S值） -> 降低ISO -> 调整白平衡 -> 拍摄。
调整电脑屏幕设置
如果不想用手机专业模式,可以尝试从电脑端入手。
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降低屏幕刷新率：
- 在Windows电脑上,在桌面右键 -> “显示设置” -> “高级显示设置” -> 在“选择刷新率”的下拉菜单中，选择一个较低的值，比如从 144Hz 切换到 60Hz 或 60Hz 切换到 50Hz。
- 在Mac上,进入“系统设置” -> “显示器” -> 在“刷新率”选项中选择较低的值。
- 原理：降低了刷新率，屏幕刷新变慢，手机快门更容易捕捉到完整的单帧画面。
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关闭屏幕的“防闪烁”或“低蓝光”功能：
一些屏幕（尤其是电竞屏）为了保护眼睛或减少动态模糊，会开启“防闪烁”或“动态超频”等功能，这些功能有时会干扰屏幕的稳定刷新，导致拍摄时出现异常，可以在显示器OSD菜单中寻找并关闭这些选项。
改变拍摄环境和角度
如果以上方法效果不理想,可以尝试物理方法。
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倾斜手机：
不要让手机和屏幕完全平行,尝试将手机摄像头倾斜一个角度（比如15-45度），这样可以有效破坏条纹形成的规律，很多时候条纹就会消失。
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拉远距离，开启变焦：
将手机离屏幕远一些,然后使用“光学变焦”（如果手机支持）拉近拍摄，这样可以让手机传感器捕捉到更大范围的画面，更容易对焦在稳定的图像上，而不是刷新的边缘。
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保证环境光线充足：
在光线较暗的环境下,手机会自动降低快门速度来增加进光量，这反而有可能让快门速度和刷新率“巧合地”匹配，从而拍出清晰的照片，不要把房间全黑掉，保持适度的环境光。
使用辅助工具（终极方案）
如果以上所有方法都无法满足你的需求（比如你需要100%完美还原），那么可以使用外部工具。
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使用另一部手机或相机拍摄：
很多旗舰手机的摄像头算法非常强大,即使不开启专业模式，也能智能识别出屏幕并进行优化，自动拍出清晰的照片，你可以用另一部手机试试。
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使用屏幕录制软件：
- 这是最完美的解决方案，如果目的是为了记录屏幕内容，而不是拍摄屏幕本身。
- Windows: 使用内置的“游戏栏”（Win + G）或第三方软件如 OBS Studio（免费且强大）。
- Mac: 使用内置的“屏幕录制”功能（快捷键
Shift + Command + 5）。 - 录制完成后,你可以将视频导出为图片或直接使用视频文件，完全没有条纹问题。
总结与快速排查清单
| 问题现象 | 优先解决方案 |
|---|---|
| 手机拍电脑屏幕有条纹/波纹 | 打开手机【专业模式】，调慢【快门速度】。 |
| 不想用专业模式 | 在电脑上【降低屏幕刷新率】（如144Hz -> 60Hz）。 |
| 条纹依然存在 | 尝试【倾斜手机】角度或【拉远距离】拍摄。 |
| 需要完美画质 | 使用【屏幕录制软件】（如OBS）来获取内容。 |
90%的情况下，方案一（调整手机快门速度） 就能完美解决问题，希望这些方法能帮到你！
