最常用和最推荐的快捷键（适用于绝大多数现代 Mac）
这个快捷键组合最强大,因为它会弹出一个窗口，让你可以选择要退出的程序，并且会询问你是否要重新打开。
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快捷键：Option + Command + Esc
- 操作方法：同时按下键盘上的
Option键、Command键（⌘）和Esc键。 - 效果：屏幕上会弹出 “强制退出” 对话框，你可以在这里选择卡死的程序，然后点击 “强制退出” 按钮。
- 优点：
- 可视化：你可以清楚地看到当前正在运行的所有程序，避免误退出。
- 安全：如果强制退出了 Finder（桌面和访达），系统会自动重启 Finder，而不是导致整个系统崩溃。
- 可重新打开：对话框会询问你是否在下次启动时重新打开这些程序，防止你丢失未保存的工作。
其他方法（备选方案）
如果你无法使用上面的快捷键,或者你的键盘布局特殊，还有以下几种方法可以实现类似功能。
通过“苹果菜单”（Apple Menu）
这是最传统、最稳妥的方法，不依赖任何键盘快捷键。
- 点击屏幕左上角的 苹果图标 。
- 在下拉菜单中选择 “强制退出...”。
- 后续步骤和使用
Option + Command + Esc快捷键一样，会弹出选择窗口。
使用“活动监视器”（Activity Monitor）
这是一种更高级的方法,适合你不确定是哪个程序导致系统卡死，或者需要强制退出后台进程时使用。
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- 打开 “活动监视器”，你可以在“应用程序” > “实用工具”文件夹里找到它，或者使用 Spotlight 搜索（
Command+ 空格格键）打开。 - 在列表中找到你想要强制退出的程序。
- 选中它,然后点击窗口左上角的 “强制退出” 按钮，或者使用快捷键
Command+R（代表 “Relaunch”，但在此上下文中等同于强制退出）。
对于较旧的 Mac 或特定键盘
如果你的 Mac 键盘上没有 Esc 键（例如某些超薄键盘或 Touch Bar 键盘），可以使用 Control + Command + Shift + 电源键 或 Control + Command + Media Eject (⏏) 键组合。
- 操作方法：同时按下这四个键。
- 效果：直接强制退出当前前台最活跃的程序，不会弹出选择窗口，有一定风险，请谨慎使用。
特殊情况：强制退出 Finder
如果你发现桌面、访达、Dock 或菜单栏无响应，你可能需要强制退出 Finder。
- 使用
Option+Command+Esc打开“强制退出”窗口。 - 在列表中选中 “Finder”。
- 点击 “强制退出”。
重要提示：强制退出 Finder 后，你的桌面和 Dock 会暂时消失，但别担心，系统会自动重新启动 Finder，桌面和 Dock 通常会在几秒钟内恢复正常。
总结表格
| 快捷键 / 方法 | 适用情况 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|---|
Option + Command + Esc |
首选方法，适用于所有现代 Mac | 可视化选择，安全，可恢复 | 无明显缺点 |
| 苹果菜单 > 强制退出... | 键盘快捷键失灵时 | 最传统，最稳妥 | 需要鼠标操作 |
| 活动监视器 | 需要精细控制或处理后台进程 | 功能强大，信息详细 | 步骤较多 |
Control + Command + Shift + 电源键 |
没有 Esc 键的旧款 Mac |
直接作用于前台程序 | 无确认窗口，风险较高 |
Option + Command + Esc 是你在 Mac 上强制退出程序时应该首先记住和使用的快捷键。
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