别担心,从回收站删除的文件有很大概率可以恢复，这是因为当你点击“清空回收站”或“删除”时，Windows系统并没有立即将文件数据从硬盘上抹掉，而是仅仅将该文件所占的空间标记为“可覆盖”，只要这些空间还没有被新的数据写入，文件就还在原处，等待被找回。
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下面我为你整理了详细的恢复步骤和原理,请按照顺序尝试，成功率最高。
第一步：立即停止任何写入操作（最关键的一步！）
这是所有恢复工作的前提，也是成功率最高的保证，因为一旦硬盘（或SSD）的某个空间被新数据（如安装新软件、下载文件、保存文档等）覆盖，原文件就会被永久破坏，无法恢复。
请立即做以下事情：
- 不要再向存放被删除文件的硬盘分区写入任何新文件。
- 不要下载任何恢复软件到该硬盘。
- 不要运行磁盘清理或任何优化工具。
- 不要重启电脑（除非必要）。
最佳实践： 如果你是从C盘回收站删除了文件，请立即将你的系统盘（通常是C盘）作为只读盘对待，最安全的方法是找另一台电脑，将这块硬盘作为从盘挂载上去进行恢复操作。
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第二步：尝试使用“文件历史记录”功能（如果之前开启过）
如果你使用的是 Windows 10 或 Windows 11，并且之前开启了“文件历史记录”功能，那么恢复起来会非常简单。
- 打开“此电脑”，在顶部的地址栏输入
C:\Users\<你的用户名>\AppData\Local\Microsoft\Windows\Explorer并回车。 - 在打开的文件夹中,你会看到很多名为
desktop.ini的文件，它们按时间顺序排列，找到并删除最新的一个desktop.ini文件，然后按F5刷新。 - 桌面会弹出一个窗口,提示你“发现早期版本的文件”，点击“还原”即可。
- 或者,直接进入 设置 > 更新和安全 > 备份，在“还原我的文件”选项中查找并恢复。
第三步：使用专业的数据恢复软件（最常用的方法）
文件历史记录”无法帮你恢复，就需要借助第三方软件了，请务必将恢复软件下载到另一个U盘或硬盘，然后在电脑上运行它来扫描你的问题硬盘。
推荐几款专业且信誉良好的恢复软件：
-
Recuva (推荐新手使用)
（图片来源网络，侵删）- 优点：界面友好，操作简单，有“向导模式”引导你操作，免费版功能已经足够强大。
- 官网下载：
https://www.ccleaner.com/recuva
-
EaseUS Data Recovery Wizard
- 优点：功能全面，扫描速度快，恢复成功率高，免费版可以预览找到的文件，但只能恢复较小的文件（如小于2MB的文档）。
- 官网下载：
https://www.easeus.com
-
Disk Drill
- 优点：界面现代，支持多种文件系统和存储设备，恢复能力很强。
- 官网下载：
https://www.cleverfiles.com
使用恢复软件的通用步骤：
- 在另一台电脑上下载并安装你选择的恢复软件，然后将它安装到一个U盘里。
- 将U盘插到你需要恢复文件的电脑上,运行U盘里的恢复软件。
- 在软件中选择被删除文件所在的硬盘分区（你删除的文件原来在D盘，就选择D盘）。
- 点击“扫描”或“开始”按钮，软件会开始快速扫描该分区。
- 扫描结束后,软件会列出所有可以恢复的文件，你可以通过文件名、类型、路径等方式进行筛选。
- 在恢复前，务必先预览文件！图片、文档、视频等文件都可以预览，确认文件完好无损后再进行恢复。
- 选择需要恢复的文件,然后选择一个安全的恢复位置——绝对不能是原来的分区！ 最好是另一个硬盘或U盘。
- 点击“恢复”按钮，等待恢复完成。
第四步：寻求专业数据恢复服务（最后的选择）
如果以上所有方法都失败了,或者你无法自行操作（电脑无法开机），那么最后的办法就是寻求专业的数据恢复服务。
- 适用情况：
- 硬盘有物理损坏（如异响、无法识别）。
- 文件非常重要,价值极高。
- 你没有信心自己操作。
- 缺点：
- 价格昂贵，通常在数千元甚至上万元。
- 耗时较长,可能需要几天到几周。
- 如何选择：选择有良好口碑和实体店的公司，避免被“小作坊”骗取费用并造成二次损坏。
如何提高恢复成功率？
- 行动要快：发现文件丢失后，第一时间停止任何写入操作。
- 恢复软件要选对：选择信誉好的软件，并从官网下载。
- 恢复位置要选对：恢复的文件必须保存到与源文件不同的位置。
- 预防胜于治疗：养成定期备份重要文件的习惯，可以使用移动硬盘、云盘（如OneDrive, Google Drive）或NAS等，开启Windows的“文件历史记录”也是一个很好的习惯。
希望这些信息能帮你成功找回丢失的文件！祝你成功！
